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  公司新聞
霧霾天如何防護
作者:admin  來源:本站  發表時間:2015-7-30 15:21:55  點擊:1788
戴口罩 
醫用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95\%。戴口罩選擇口罩要買正規合格的,同時要戴一下,買與自己臉型大小匹配的型號,要最大程度地貼緊皮膚,讓污染顆粒不能進入。口罩不能洗,取下后,要等里面干燥后再對折收起來,以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴,因為其為專業抗病毒氣溶膠口罩,密閉性好,戴上后容易呼吸困難,缺氧而感到頭昏。[7]
外出盡量別騎車 
霧霾可以暫時減少晨練,盡量選擇在10—14時外出。同時,要多喝水,少吸煙并遠離“二手煙”,減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人,盡量避開早晚交通擁擠的高峰時段,盡量改換搭乘公交車。這是因為汽車尾氣里有很多沒有完全燃燒透的化學成分,會隨著空氣里面細小顆粒漂浮。當你騎單車或電動車時,身體需要供氧,肺就會吸入大量空氣。
進入室內必做三件事 
清理的方法很簡單,做三件事:洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水,可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時,可以用干凈棉簽蘸水,反復清洗。
病人更要少出門 
這種天氣,減少出門是自我保護最有效的辦法,尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群,更要盡量少出門。根據該研究,在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之后,當霧濃度每增加103微克/立方米時,居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29\%,滯后時間在1—2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高,為3.08\%。
增強寶寶自身的抵抗力
給寶寶補充相應的營養品,以提高寶寶自身的抵抗力,尤其是攝入優質菌株的益生菌。優質菌株的益生菌有助于優化寶寶的腸道微生態環境,大大增加寶寶體內IgA含量,激活免疫系統,提高吞噬細胞活性,顯著增強寶寶自身免疫力。寶寶可靠自身抵抗力預防流感、哮喘、支氣管炎、腹瀉、便秘等隱患,降低罹患風險。
益生菌還可以有效抵抗細菌病毒的感染,預防呼吸道感染,降低復發性呼吸道感染風險(感冒發燒、灰霾引起的支氣管炎、肺炎等)。經大量臨床研究驗證,益生菌對于呼吸道感染的防護和增強免疫力,功效顯著。
霧霾天盡量不要開窗 
在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗;確實需要開窗透氣的話,開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,不讓風直接吹進來,通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中以空調取暖的居民,尤其要注意開窗透氣,確保室內氧氣充足。
多食清肺潤肺食品
首選是百合,具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效;清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿卜、荸薺、銀耳等。 多吃一些養肺的食物。冬季天氣干燥,此時可以多吃一些蘿卜、荸薺、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等,以潤肺降氣化痰。
多吃一些保護粘膜組織的食物。深綠色蔬菜和水果富含β胡蘿卜素,能有效增加呼吸道黏膜的防御能力,另外,β胡蘿卜素在人體內轉換成維生素A,還可以保護黏膜組織。
減少皮膚外露,做好皮膚護理。出門前,應盡量多的包裹好身體暴露的部位,減少皮膚的外露,因為霧霾中的顆粒可能會堵塞皮膚的毛孔而引起不適。外出回來一定要記得清洗口鼻和暴露在外的皮膚。
 

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